Кўз саломатлиги учун овқатланиш
Мутаносиб овқатланиш кўз саломатлигини қўллаб-қувватлайди. А витамини билан бой овқатлар, масалан, сабзи, исмалоқ ва балиқ мойи, ретинани ҳимоя қилади ва кўриш қобилиятини яхшилайди. Курсимиз кўз саломатлиги учун муҳим озуқа моддалари, масалан, лютеин ва омега-3, ва уларнинг манбалари ҳақида маълумот беради. Шакар ва қайта ишланган овқатларни камайтириш тавсия қилинади.
Кўз саломатлиги учун фитнес
Жисмоний фаоллик кўзларга қон айланишини яхшилайди ва чарчоқни камайтиради. Кўз машқлари, масалан, фокус ўзгартириш ёки кўзларнинг айлана ҳаракатлари, кўришни қўллаб-қувватлайди. Курсимиз 5-10 дақиқалик содда машқларни таклиф қилади, бу компьютер олдида узоқ вақт ишлайдиганлар учун алоҳида фойдалидир. Бу машқлар барча ёшдагилар учун мосдир.
Кўз саломатлиги учун йога
Йога стрессни камайтиради ва кўз мушакларини бўшаштиради, бу кўриш саломатлиги учун муҳимдир. “Палминг” ва нафас машқлари каби усуллар кўз чарчоғини бартараф қилади. Курсимиз янги бошловчилар учун содда йога сеансларини тасвирлайди, бу овқатланиш ва фитнес билан синергия яратади ва кўз саломатлигини қўллаб-қувватлайди.
Комплекс ёндашув
Овқатланиш, фитнес ва йога бирлашганда кўз саломатлигини сақлаш учун максимал натижаларга эришилади. Кунни А витамини билан бой нонушта билан бошланг, 5 дақиқалик кўз машқларини бажаринг ва кечқурун йога билан бўшашинг. Курсимиз ҳафталик режалар, намунавий меню ва машқлар таклиф қилади. Фойдаланувчилар бу ёндашув кўришни ва умумий фаровонликни яхшилайди деб қайд этишади.
Шахсий PDF курс олинг
Формани тўлдиринг ва кўз саломатлиги профилактикаси учун шахсий PDF курс олинг. Курс соғлом овқатланиш, фитнес ва йога билан боғлиқ тавсияларни ўз ичига олади. Бугун кўз саломатлигингиз учун қадам ташланг ва яхшироқ кўриш қобилиятига эришинг!
Жавобгарликдан воз кечиш
Сайтдаги маълумотлар фақат маълумот хусусиятига эга ва тиббий маслаҳатни алмаштирмайди. Дастурларни бошлашдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиш тавсия қилинади. PDF курсимиз кўз саломатлиги профилактикаси учун тавсиялар тақдим этади, лекин индивидуал тиббий маслаҳатларни алмаштирмайди.